3- SURYA NAMASKAR Saluons le soleil
Attention - Pas de séances collectives pendant les vacances du 19 octobre au 2 novembre Bonjour
Veuillez trouver ci-joint la fiche de la séance
la découverte de la séance: une approche des 3 Bandha dans la pince et en particulier la mise en place de Uddiyana Bandhà
Une salutation au soleil qui reprend les séquences vues les séances precedentes
et de la posture Cœur7 Paschimottanasana la pince, avec une respiration complète,et si possible Uddiyana
Puis un mudra ""TADAKA" , le baton couché avec la mise en place trés progressive d'Uddiyana
pour finir par les postures secondaires 9,10,11
Pour le souffle, choisissez une posture assise stable et confortable qui vous conviens et pratiquer Anuloma Ujjai inspir 2 Narines et expir narines alternées.
Pour votre pratique quotidienne nous vous proposons une suite du matin : la salutation au soleil ou une suite du soir: 8,9,10,11
Nous souhaitons que cette séance vous apporte une belle énergie. Belles VacancesNamaste Les intervenant-…
Veuillez trouver ci-joint la fiche de la séance
la découverte de la séance: une approche des 3 Bandha dans la pince et en particulier la mise en place de Uddiyana Bandhà
Une salutation au soleil qui reprend les séquences vues les séances precedentes
et de la posture Cœur7 Paschimottanasana la pince, avec une respiration complète,et si possible Uddiyana
Puis un mudra ""TADAKA" , le baton couché avec la mise en place trés progressive d'Uddiyana
pour finir par les postures secondaires 9,10,11
Pour le souffle, choisissez une posture assise stable et confortable qui vous conviens et pratiquer Anuloma Ujjai inspir 2 Narines et expir narines alternées.
Pour votre pratique quotidienne nous vous proposons une suite du matin : la salutation au soleil ou une suite du soir: 8,9,10,11
Nous souhaitons que cette séance vous apporte une belle énergie. Belles VacancesNamaste Les intervenant-…
