1° SEANCE - Le Guerrier "VIRABHADRASANA"

1° SEANCE

Le Guerrier "VIRABHADRASANA"

Nous pratiquerons cette séance sur 2 semaines
la 1° semaine, ce sera la découverte des postures préparatoires 3, 4
et de la posture Cœur ,Le Guerrier "VIRABHADRASANA",  puis les postures secondaires 6,9
Elle se conclut par un souffle.
Chez vous, si vous souhaitez scindé la séance, je vous propose des suites du matin ou du soir.
la 2° semaine, je guiderai la pratique de façon plus discrète, avec des souffles et des statiques adaptés par chacun, suivant son ressenti.
Elle se conclura par une relaxation guidée, penser à prendre une couverture.




Je souhaite que cette séance vous apporte l'énergie et la détermination du guerrier
Belle semaine
Philippe