17° séance MAHA MUDRA le grand geste

Pour conclure cette année, je vous propose une séance a faire sur plusieurs semaines

le grand Geste qui se fait sur une jambe allongée, puis sur l'autre et ensuite avec les deux jambes et qui peut se travailler en rétention à poumons vides ou à poumons pleins. Au début, il est recommandé de ne travailler qu'en rétention à poumons pleins car c'est plus facile pour tenir dans le temps et glisser dans la configuration physique, énergétique et mentale.

Maha Mudrâ stimule, tonifie la colonne vertébrale intérieurement, musculairement à tous les niveaux. Elle stimule aussi le système immunitaire, aide profitable en cas d'asthme et d'allergies.

il faut du temps et de la patience pour ressentir les effets de cette belle posture

Si vous souhaitez scindé la séance, je vous propose des suites du matin ou du soir.


Pendant l' ete je mettrai sur le blog des seances courtes (15 mn) a peu pres tous les 15 jours
https://abyasayoga38.blogspot.fr


les dates a retenir
mercredi 27/06  12H15 seance a la salle communale, 19h45 seance au petit opera

Samedi 7 juillet - stage de 9 à 12h,

Samedi 21 juillet - Ballade

Samedi 8  Septembre forum des associations

Lundi 10 septembre début des séances guidées:
Salle communale Frontonas Lundi 17h30    Mardi 8h45  Mardi 12h15
Le Petit Opéra de l’Isle z.a. Frontonas  Mercredi 19h45
Salle du Chaffard (Satolas et Bonce) Lundi 12h30    Lundi 19h45   Mercredi 12h15    Mardi 17h 30   

BELLES VACANCES

Namasté
Philippe,