NAMASTE- BIENVENUE - L'EQUILIBRE

L'EQUILIBRE dans l'arbre VIRASANA

Bonjour

Namasté, soyez les bienvenu-e-s pour cette nouvelle année ensemble.

Veuillez trouver ci joint la séance de cette semaine que nous pratiquerons de façon plus intérioriser la semaine prochaine.

VIRASANA - prenez le temps de  vous ancrer , focaliser sur un point à 3 m devant vous, essayer différentes positions de la jambe en équilibre, des mains, pour trouver une posture stable et confortable et rester en statique.

Pour mémoire la semaine prochaine n'oubliez pas d'amener une couverture (même si il fait beau) nous terminerons la séance par une relaxation.

Si vous souhaitez scindé la séance, nous vous proposons des suites du matin ou du soir.

Matin: 1,2,3,6,7,9,12  - l’équilibre est plus simple le matin, buvez un peu avant de faire l'UJJAI pour ne pas irriter la glotte

Soir : 1,2,4,5,6,10,11,12 pour le triangle faite d'abord un triangle simple et si tout va bien rentré dans trikonasana, 

BELLE SEMAINE

Namasté

Les intervenants,