SALUONS LE SOLEIL

lll° séance  SALUONS LE SOLEIL

Dans cette séance après la salutation au soleil , nous découvrons le souffle de vie   « TADAKA MUDRA »


la 1° semaine, découverte de la séance:Dans cette séance après la salutation au soleil , nous découvrons le souffle de vie   « TADAKA MUDRA »



la 1° semaine, découverte de la séance:
Salutation au soleil, prendre bien le temps de décomposer le mouvement, entre l’observation et le chien tete en haut.
la  posture préparatoire  6 , et la posture Cœur « TADAKA MUDRA »

Entre chaque posture, nous vous inviterons à poser vos questions pour ajuster votre pratique, pendant les postures faites simplement un geste de la main pour que l'intervenant vienne vers vous.

Elle se conclut par un souffle Anuloma Pranayama
inspire 2 Narines  - il est bien de commencer par l’inspir et de terminer sur l’ expir
Expire Narine Gauche
inspire 2 narines
Expire Narine Droite
vous pouvez faire ce souffle le matin et le soir, il est apaisant

Chez vous, si vous souhaitez scindé la séance, nous vous proposons des suites du matin ou du soir.

la 2° semaine, la pratique est guidée de façon plus discrète, avec des souffles et des statiques adaptés par chacun, suivant son ressenti.
Elle se conclura par une relaxation guidée, penser à prendre une couverture.
Nous souhaitons que cette séance vous apporte l'énergie du souffle "TADAKA MUDRA"

NAMASTE