XIII- CHANDRA NATRAJA
Cette semaine nous abordons... la posture du danseur Lunaire
CHANDRA NATRAJA - Cette posture permet de travailler l’équilibre et la gorge,
visualiser la lune dans sa forme réelle au moment de votre pratique
KAPALABTHI Ce souffle inspirant permet d'entrer en méditation , en plaçant sur chaque centre une syllabe d' OM NAMAH SHIVAYA
dans les premiers mouvements choisissez un rythme respiratoire, et conservez le pendant les phases de travail de la séance, en variant suivant le besoin de la posture, par exemple
en ouverture: INspir:3, REtention:6 EXpir:6, SUpsension: 1
en fermeture:INspir:3, REtention:1 EXpir:6, SUpsension: 6
dans les phases statiques attendez d'avoir besoin d'inspirer avant de reprendre l'INspir.
N'hesiter pas a adapter tout en gardant l'esprit de la posture, ainsi vous pouvez prendre une chaise ou le mur pour entrer dans la danse lunaire
Pour avancer, placer les Bhandas: cliquer ici les-trois-bhandas
BELLE SEMAINE
NAMASTE
les intervenant-e-s
CHANDRA NATRAJA - Cette posture permet de travailler l’équilibre et la gorge,
visualiser la lune dans sa forme réelle au moment de votre pratique
KAPALABTHI Ce souffle inspirant permet d'entrer en méditation , en plaçant sur chaque centre une syllabe d' OM NAMAH SHIVAYA
dans les premiers mouvements choisissez un rythme respiratoire, et conservez le pendant les phases de travail de la séance, en variant suivant le besoin de la posture, par exemple
en ouverture: INspir:3, REtention:6 EXpir:6, SUpsension: 1
en fermeture:INspir:3, REtention:1 EXpir:6, SUpsension: 6
dans les phases statiques attendez d'avoir besoin d'inspirer avant de reprendre l'INspir.
N'hesiter pas a adapter tout en gardant l'esprit de la posture, ainsi vous pouvez prendre une chaise ou le mur pour entrer dans la danse lunaire
Pour avancer, placer les Bhandas: cliquer ici les-trois-bhandas
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