22 Maha Mudra - le souffle du coeur


Bonjour à tou-te-s

Dans le respect des consignes gouvernementales, ABYASA YOGA propose désormais ses séances guidées , soit en extérieur, si la météo le permet, sinon en direct Vidéo avec le logiciel ZOOM.

Pour mémoire, vous pouvez toujours  bénéficier de votre séance individuelle (la 1ere est offerte) en nous contactant par email: abyasayoga38@gmail.com

La séance qui sera guidée est la séance  " Maha Mudra - le souffle du coeur -" ci jointe. 
Les horaires des séances d'une heure sont 
Lundi 17h30 , 19h00
Mardi 12h15, 17h30, 19h30
Mercredi 19h30
N'hésitez pas à nous contacter si vous ne recevez pas l'invitation ZOOM: abyasayoga38@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver en direct.

namasté
Les intervenant-e-s


SÉANCE  Maha Mudra - le souffle du coeur


La posture 2 en diamant, mains sur le cœur prépare à la posture 12, le souffle shitali est celui que nous avons fait la semaine dernière.

La posture 5, n'est pas détaillée ici, suivant votre évolution cette année vous prendrez la chandelle ou la posture sur la tête ne dépasser pas 3 mn. Les contre indications sont multiples nous les verrons en séance. 
Vous pouvez la remplacer par le lapin vu il y a 2 semaines, en levant (ou pas) les genoux.

La posture cœur de la séance sera la posture 8   Maha Mudra - dit le "grand geste" se doit de conclure chaque session de formation. c'est a grace au souffle du coeur que s'ouvre une porte vers la méditation "SAMADHI"



Le pranayama final consistera en Shitali puis  calmement  nous laisserons venir la meditation.



Belle pratique

Nous vous souhaitons un bel été



N’hésitez pas à refaire plusieurs fois la séance, ou même les séances précédentes( série du matin ou du soir) .

Allez de plus en plus doucement à l'écoute de votre corps et connectez vous à votre respiration. On découvre toujours de nouvelles sensations en refaisant et en lâchant prise.


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